问患者提问

失眠，可以预防的么？

快过年了，我们公司到现在还在为年终总结的事纠结不已，尤其是我所在的部门，所以，我最近可是天天失眠的。老是想着未来哪些烦琐事的。昨晚更是到了无以复加的地步。想得到怎样的帮助：失眠，是不是可以预防的？

提问时间：2022-10-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

努力活在今天，不要让头脑塞满过去不好的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的所有负面情绪。因此，晚上头脑里不要想*计划，最好想些愉快的事。

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