病情分析：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起抽筋。指导意见：每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。
浸泡时间15至20分钟。
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