心理素质差应该怎样缓解

你好，你的症状有可能为社交恐惧症，造成原因一般是父母家庭过分呵护，和自己缺乏社会历练造成的。建议你第一正确认识自我，树立自信心。

第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。

第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。第七当你和别人说话感到紧张焦虑和恐惧的时候，告诉对方你的紧张和恐惧，并请求对方原谅。