我想在家减肥有什么好方法吗

病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象指导意见：可以饮食减肥和运动减肥相结合。饮食减肥如：

1、科学安排一日三餐。

2、控制主食和限制甜食。

3、多餐少量　

4、膳食纤维。

5、适量饮水或喝汤。

6、少饮酒、少吃瘦猪肉、稍微多吃点富含纤维素的食品的摄入量。运动减肥如：游泳、登山、健身操、减肥操等。