问患者提问

心情沉重，焦虑，没胃口吃饭

初三一开学就觉得压力大，爸妈说了很多还是不能放松，爸妈说我没能把心收回来，玩惯了。但是我每天都努力学习，一遇到难题困难我就心里难受，觉得自己太笨。每天都会有这种心情，而且自己一个人的时候就会想很多，然后特别焦虑，特别有压力，害怕读书。但是我还是很想读书的想得到的帮助：怎样放松，想吐怎么办？怎么样才能改善这样的情况

提问时间：2022-10-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，不要过度劳累。指导意见：建议平时不要过度劳累和长时间熬夜。养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，适当锻炼，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的食物。
以上是对“心情沉重，焦虑，没胃口吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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