洗完手以后总想洗。

洗手后马上就觉得好像刚才没洗，就在几秒钟之前刚洗完以后就又会害怕没洗。所以又得重新洗。反反复复这样。不只是洗手，在洗澡的时候也一样。这两天我洗澡的时候有精液流出。我就用沐浴露洗。可是洗了一遍以后又觉得刚才没洗是不是没洗。又害怕，所以又去洗。明明是刚发生的事。过了不到几秒钟我就会怀疑这事做没做过。很苦恼。该怎么办？