已经失眠好一阵子了。

病情分析：你好根据你的描述你所说的这个药物属于安眠类的精神类药物，这种药建议你先不要服用。因为此药物可以有成瘾性并且，造成白天乏力，精神不济。

指导意见：建议你首先每天白天的时候做一定的体育运动户外运动，比如跑步打打球，饮食的时候一定避免酒精，或者是刺激性食物的摄入。

比如浓茶浓咖啡这一类提神的药物食物都不让用。临睡觉之前不看兴奋大脑皮层的影视书籍，尤其不要玩电脑游戏，可以喝一杯热牛奶有安神的作用