我这周跳远然后跳完脚腕疼

病情分析：您好，根据您的描述，可能是跳远时脚腕软组织有损伤，出现的脚腕疼痛，脚腕肿的厉害吗？早期可以冷敷，24小时热敷。

指导意见：建议最好是休息，患肢抬高，加速血液循环，促进康复，可以外用红花油，口服活血化淤药。多吃含钙丰富的食物。

以上是对“我这周跳远然后跳完脚腕疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！