你好，根据你的描述，你的这种情况，建议日常生活中注意维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。
参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。
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