跳绳减肥有效果吗

有时候晚饭吃多了，就加跳。其实不要给自己死规定，今天状态好就多跳几下，今天不是很想跳就少跳几下，但个人觉得至少都得保持一天500-1000，最好呢不要停，每天都不停。

我呢到现在，10天已经减了6斤了，还有一个关键就是要控制好饭量，不可不吃，但也不可不吃。以上是对“跳绳减肥有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！