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问患者提问

更年期综合征适合吃什么食物？

我从10年开始，发现自己脾气变得越来越暴躁，经常心烦意乱，由于工作比较忙也没有去看医生。最近自己经常失眠，盗汗，上班也没精神，同时经血量也比较少，去医院检查，医生说我是更年期综合征。想得到怎样的帮助：更年期综合征吃什么食物比较好？有什么禁口的？

提问时间：2022-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，女性更年期应保证优质蛋白质的供应，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B
1、B
2、胡萝卜素等，都是比较好的，忌食辛辣、煎烤的食物。平时要保持情绪稳定，保证充足的睡眠，多做室外活动，多与人交流，保持乐观心态也是比较重要的。

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