雌激素低吃什么

多吃新鲜蔬菜、水果：如核桃、松仁、红薯、大豆、苜蓿、芹菜及豆制品等，含天然植物雌激素，雌激素低的女性朋友应该多吃。

多吃一些高蛋白质食物：为了保证雌激素低的女性，身体健康，有效营养供给正常，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。