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治疗失眠用什么样方法效果最好

健康咨询描述：这段时间不知道为什么老是睡不着，我已经失眠了一个多星期了，白天上班的时候老是出错，我怕这样子下去我的工作都搞没有了，现在我都不知道怎么办好了，我想调理一下失眠。想得到怎样的帮助：怎么调节失眠会比较好？

提问时间：2022-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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