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得了抑郁症要怎样自我调整才好？

由于家里发生了重大的变故，整个家庭都不利一种悲伤的气氛当中，我的心情更是受到了很大的影响，但是慢慢的我发现我的心情根本就不能调整过来了，整片的悲伤失落，是不是得了抑郁症，抑郁症该怎么办？想得到怎样的帮助：得了抑郁症要怎样自我调整？

提问时间：2022-10-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗以上是对“得了抑郁症要怎样自我调整才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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