你好，根据你所描述的情况，一般是由于气血两虚，血液循环不好所导致的症状。建议你多喝黑枸杞水。多做运动。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也就会暖和起来。
常泡手脚，临睡前泡手脚，有助于促进睡眠，改善手脚，冰凉的症状。
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