心理问题很痛苦

紧张是不是不健康的情绪？我不知道自己为什么不相信自己，我知道是不健康的情绪，还是想得到别人的肯定，确定了，才放心，因为我在心理书上看到紧张是不良情绪，或者是消极情绪，我没有看见是不健康的情绪，所以我一直在找这句话，找到这句话，心理才塌实，才放心，不然一直在想这个问题的，很精神很痛苦。 想得到怎样的帮助：我希望对方肯定回答我，是不是不健康的情绪，其他的不要说那么多。