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患者提问

怎么自我缓解抑郁这个情况?

健康咨询描述:因为有抑郁症我就想不开了,经常是在否定自己,觉得很自责,晚上睡觉也睡不好,心里有问题也不好意思和别人说,对很多事情都不感兴趣,有时候心情很烦躁,不想和人说话,我觉得生活没意思。 想得到怎样的帮助:抑郁问题出现后如何缓解?
提问时间:2022-10-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,抑郁出现后切忌给自己制订过高的目标,要客观地认识自己的现状,正视自己的病情,不要再给自己过多的压力,不要承担过多的事务,更不能大包大揽。

    尝试着多与他人接触和交往,不要单枪匹马、独来独往。

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