怎么快速治疗便秘啊

您好，根据您的描述：首先要适当锻炼，增强体质，规律生活，平和心态，稳定情绪。可以每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠;多食蔬菜、水果。

休息时，腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。以上是对“怎么快速治疗便秘啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！