我怎么快来例假时脸上长痘

长痘多为内分泌失调，雄性激素分泌过多引起。日常生活中注意作息规律，勤洗脸，保持面部清洁。多饮水，多吃清热解毒食物如菊花、百合、绿豆等，冲服薏米粉，饮食上以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣刺激性食物及发性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

放松心情，减轻精神压力，保证充足的睡眠。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。