我学习时总是胡思乱想

我以前是一个爱学习的孩子，今年参加了高考，在去年开始复习时，我由于压力太大导致心理问题，我自己一直在慢慢调整状态，但还是无法回到从前。我还想复读一年，但发现自己无法坐下来安心学习，脑子里总是胡思乱想。我觉得胡思乱想已经是我的一种习惯了，我该如何摆脱这种习惯呢？ 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：如何摆脱这种习惯呢？