我的大腿像受伤了

以前也有过大腿好似抽筋到又不抽筋的感觉，只是这一次比较严重，都三天了，情况如下。大腿可以使劲，但是不管坐着站着大腿肌肉酸痛只有躺下把腿伸直放松才好一点，当坐着时右腿不能放在左腿上，脚也无法弯曲（脱裤子和袜子时）弯的时候很难疼，没法做像腿伸直了手向面伸这一类动作，都三天了，请问我该怎么办？