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我有轻微性的口吃，怎么缓解

我今年23了有轻微的口吃，有时说话说不出来很费劲，有时候想说的话里的个别词卡克，说不出来。感觉近期越来越严重了。父母长辈均无口吃，属于后天的。曾经的治疗情况和效果：曾经联系过读课文，说绕口令，但均无太大疗效。想得到怎样的帮助：请您告诉我一下，该怎么能慢慢缓解，我马上就要走入社会了，怕影响以后的生活。

提问时间：2022-10-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：口吃不是一种简单的语言障碍，它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱自己可以经过努力来改善的指导意见：首先要纠正不良心理，越是结巴越应该练习多讲话，而且要练习在人多的场合讲话，当千万只眼睛盯着你的时候，自己却如同在无人之境，就会减轻心理上压力，说话就回逐渐自然起来；
其次讲话时要注意放慢速度，不要太急噪；说话音量要小一些，音质注意柔和，不要把每个字咬得很重；应配合呼吸调节，既不要在吸气之后发第一个音（气太强），也不要在呼气时说话（气太弱

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