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患者提问

失眠的患者应该,怎么办呢?

因为我平时工作压力特别大,所以经常在晚上都睡不好觉,你们想很多事情,这段时间就弹到深夜也睡不着,白天特别工作的时候没精力,怎么失眠怎么办呢? 想得到怎样的帮助:失眠的患者应该怎么办呢?
提问时间:2022-10-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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