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更年期综合征的患者怎么缓解

健康咨询描述：我更年期综合征发作之后就总是控制不住自己的脾气，每次总是因为一点小事就心烦气躁的，并且还出好多的汗，口渴的比较厉害，有时候还感觉脸很烫头也晕乎乎的想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的患者怎么缓解呢

提问时间：2022-10-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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