您好，主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
适当的增加血液循环，也可有助睡眠，每天早上起来晨练，增加身体的血液循环，吃些补气血的食物。
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