心烦意乱请您帮助

您好，我不知我是否有抑郁症，去年诊断为焦虑症，可是现在我觉得自己有不对劲的地方，依赖性强，什么东西都懒得去管。依赖感也特别强，总是要靠人陪着，没人陪就容易害怕，但有的时候有人陪着心里也比较烦。一天到晚不知道该干嘛，除了上网玩玩游戏，但玩久了也心烦，很纠结，做什么都有纠结的时候。自己感觉有点苦不堪言，自己又改变不了什么，有时还像个小孩子我想靠自己走出来，不想吃药，可是好像有点难，我的这种感觉也不是每天都有，有的时候觉得还好。请问我这种严重吗。靠自己能走出来吗？您能给