皮肤晒了一下就变黑了

病情分析：你好，在夏天，阳光比较强烈，而阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，所以在夏天就比较容易晒黑。

指导意见：对于这种情况，一般就是注意防晒，尽量少出门，勤洗澡，多吃些富含维生素C以及富含维生素b6的食物，如果各种新鲜水果蔬菜，鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等等。