治疗失眠有什么好办法啊？

你好，晚上睡前两个小时可以适当做一些体育运动，睡前半小时喝一杯温热的牛奶，可以加一点麦片，听听轻柔的助眠音乐等等都可以帮助入睡；

也可以做一些冥想，幻想一些优美的环境之类的，如果实在入睡困难可以吃一些帮助睡眠的药物，但一定要严格听从医生的建议。

以上是对“治疗失眠有什么好办法啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！