你好，如果长期精液发黄有颗粒，考虑可能存在泌尿系疾病，比如前列腺炎、精囊炎等疾病，建议及时到正规专科医院明确检查，针对性的治疗。
平时避免辛辣刺激食物，避免久坐，熬夜，酗酒，吸烟，憋尿，规律生活，适当锻炼，注意保暖,戒除手淫。
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