跳绳了，之后做了拉伸动作

病情分析：你好，根据你的描述考虑剧烈运动导致肌肉关节损伤。需要进一步检查诊断。指导意见：建议选择正规公立医院就诊，行足部DR检查明确诊断以免耽误病情，病情允许情况下可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药调理，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。

希望我的建议对您有所帮助。