手腕不知怎么莫名疼痛

我手腕不知怎么莫名疼痛，好几年了，没受过伤，也不知道什么时候开始的，一用力，像和面，起床时用手撑，侧卧时用手支头等，手腕都疼，用手握住手腕捏揉时，也有点疼，部位是手腕内侧，大拇指一条直线下来到腕子软的那个点 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：好的治疗方法