手腕感觉跟错位一样，疼还会响

就是经常手腕感觉会跟错位一样，有时候活动手腕的时候，突然就跟错位一样，一动就痛还咯哒咯哒的响。然后转几圈以后可能大概会原位了咯哒一声，不会痛了。然后在这之后一两分钟之内活动手腕就还稍微的会有点响声。然后左手手腕活动一直会有很小的声音。要凑近才听得到的那种。能感觉得到发出声音。想得到的帮助：请问这是怎么了为什么会这样？有什么办法预防出现这种情况吗？出现这种情况应该怎么解决？