嗓子上火真不知道怎么办

你好，根据你所说的情况考虑上火引起的急性咽炎。建议口服消炎药，清热去火的药物及咽喉含片进行治疗，比如头孢克洛胶囊，蓝芩口服液，西瓜霜含片等。

症状严重的时候需要输液治疗。如果药物治疗效果不好，建议去当地正规医院耳鼻咽喉科就诊，行电子喉镜检查。平时注意休息多喝水，避免辛辣刺激性食物及烟酒，避免疲劳熬夜劳累的情况。