问患者提问

缩阴运动主要有哪些啊？

最近老是不是很舒服，这事也不好意思问，不知道该怎么办，求办法，求解，后来听说可以运动，不知道光不管用，抱着试一试的心态，就想多做运动，就是不知道该怎么做，主要做什么。想得到怎样的帮助：运动主要是什么？

提问时间：2022-10-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，缩阴运动有好多啦：方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

相关问题