病情分析：根据你的描述，你这是属于便秘的症状。指导意见：建议你每天要吃一定量的蔬菜与水果。最好是早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。
平时多增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。还有平时多饮水，多锻炼身体即可。
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