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患性功能障碍平时如何运动好？

我可能是由于近期压力比较大，而且饮食和作息时间都不规律，甚至常常通宵工作，睡眠质量也不好，所以有点性功能障碍，感觉不是很严重，不想去医院治疗，想自己平时多运动调理一下。想得到怎样的帮助：患性功能障碍平时如何运动好？

提问时间：2022-10-26

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

你好，提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主如跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等都可以，最简单方式坚持作缩肛运动和坐浴

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