怎样瘦大腿和小腿？

病情分析：朋友您好，根据您的描述，建议您每天跑步八个小时左右，并且在运动过后对小腿进行十五到二十分钟的按摩，坚持下去即可。

指导意见：除了跑步之外，饮食可以稍微适当的控制，坚持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃的原则，建议六点钟之后不要再吃东西，坚持下去即可。

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