病情分析:你好,便秘不要乱吃东西,要多吃通便易消化的食物调理。指导意见:建议:便秘可以多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。
多进食含纤维素丰富的食物,如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等,并顺时针按摩腹部,以促进肠管蠕动,利于排便,平时空腹吃昌弘辣木籽,调理治便秘效果更好。
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