什么时候的精子质量最好啊？

病情分析：男性精子质量最好的时间是禁欲5-7天的时候，你可以根据你们的情况来控制好时间。指导意见：建议禁欲前提升精子质量。

补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，平时多吃含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质高的食物，如牛奶、酸奶等乳类和乳制品；还有豆腐、豆浆等豆制品；

和虾皮、海带等水产品，同时配合服用育之缘口嚼片补锌、硒、蛋白质效果会更好。此外，要经常运动、不要久坐！