失眠治疗的方式方法？

你好，早醒，往往是存在情绪障碍，建议你乐观的面对压力，注意劳逸结合，避免封闭和压抑自己，给自己负面的情绪，寻找一个突破的出口，比方说与人倾诉，健身运动，休闲旅行，每天按照固定的时间就寝和起床，如果睡眠问题持续得不到缓解，可以在医生的指导之下，短期口服一些催眠药物，如酒石酸唑吡坦，祝你早日康复。