经常失眠，睡眠时多醒且多梦

您好！晚上失眠，不知是否有焦虑情绪或过度劳累等诱因，可以采取一些自我防治措施当出现症状时可采取放松疗法。平日消除诱因如忧虑紧张烦恼，避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

经常参加体育活动，如打太极拳，跑步，游泳等锻炼身体，增强体质；忌烟酒。严重失眠者可选用安定，谷维素等或者采用中医辨证论治的原则，选用中成药例如柏子养心丸，七叶神安片，归脾丸，健脑补肾丸等均可取得良好的治疗效果。