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50岁女人一天应睡几小时

我最近一段时间睡眠一直不太好，晚上10点左右睡觉，睡到1点多就醒了，然后就迷迷糊糊的一会醒一会睡的，翻来覆去的折腾到4点多钟就起床了：50岁女人一天应睡几小时？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠可以让人的身体和大脑得到充分的休息，人多最佳睡眠时间是11点~3点，这段时间也叫深度睡眠，有一个好的睡眠可以使女人的皮肤更加美丽，50岁女人一天应睡6~10个小时就可以了。

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