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问患者提问

每天早上骑自行车能减肥吗？

我近年来身体明显的胖了许多，身体也不太好，最近想要减肥，每天早上骑自行车能减肥吗？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上骑自行车是可以减肥的，但是需要长期坚持，每天至少40分钟，要注意循序渐进的运动，不要在开始时增加运动强度，这样可能会增加关节损伤，所以开始时要从20分钟开始，慢慢增加运动量。
同时，要控制饮食，减少总能量摄入，才能更好地减肥。

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