您好周一食谱早：咖啡、苹果午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾，oslim20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早：麦片粥、面包葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉晚：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚：牛肉、凉拌海带丝。
每周轮回只要坚持，就可以快速的瘦下来
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