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运动后第二天肌肉酸痛

我今天运动量有点大了，运动过后睡一觉起来肌肉就开始疼了，运动后肌肉酸痛是怎么回事？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间没锻炼，突然进行负荷锻炼后，我们人体肌肉乳酸分泌过多，机会产生酸痛的现象，所以平时运动要学会循序渐进，不要突然负荷锻炼。
这种运动量过大以后导致的肌肉酸痛，多数考虑是一些肌肉劳损为主，好好休息几天，会自己慢慢缓解。

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