问患者提问

怎么锻炼可以使肩膀变得很宽

我本来就比较瘦弱，平时饭菜吃的都不是很多，而且我有点挑食，很多东西都不喜欢吃，现在我觉得我的肩膀比较窄，看上去不够强壮，我想通过锻炼让自己的肩膀变得很宽，我要怎么锻炼比较好呢？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以通过锻炼的方式来使得肩膀变宽，可以每天做扩胸运动，然后要坚持跑步等运动，平时走路的时候要昂首挺胸，不要有驼背的姿势，然后要注意饮食，不要挑食，要保持荤素搭配，注意不要熬夜，要多休息，可以每天喝一杯牛奶，补充钙质，以免出现营养不良的情况。

相关问题