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47岁女，清晨5点一年来给室外鸟叫声吵醒，睡眠不足，如何服药

47岁女，清晨5点一年来给室外鸟叫声吵醒，总感觉室外一大鸟一叫就醒，醒后心情烦躁，难以在睡，一般均晚11点才能入睡，中午有可能睡1小时左右，为此精神不佳，感觉睡眠不足，但晚上早点又睡不着。现生理周期正常。

提问时间：2020-04-10

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