左脚歪了一下

根据您的症状和临床表现主要考虑软组织损伤或局部韧带损伤的可能性大一些的。指导意见建议您最好医院骨科、镇痛科检查，X片检查。

确诊有无骨折的可能，排除骨折情况后，24小时以内进行冷敷治疗，24小时以上进行热敷治疗，睡觉前将患肢垫高。减轻水肿，另外就是使用活血化瘀的中成药及外用膏药治疗，适量运动。

希望我的回答对您有所帮助。