你好，根据你的描述，测血压紧张，放松心情，测血压又不疼。你好，测血压之前，休息10分钟，放松心情，以防测的血压偏高，饮食均衡，营养丰富，不要吃辛辣刺激性是食物。
以上是对“怎样量血压不紧张呢，每次去医院量血压就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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