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晚上总是睡不着，白天总想睡觉！

在KTV打过一段时间工，下午6点多上班，晚上1点半2点下班，现在上学后，晚上总是睡不着，白天总想睡！咋办？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的叙述，你是把瞌睡睡倒了，需要进行自身调节才能纠正过来。建议你白天瞌睡尽量坚持不要睡，晚上到点就睡，在10点左右是最佳睡眠时间，不错过这个时间就很容易睡着。

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